Retraite Ayurvéda et Mantras

en Inde du Sud

Du 1er au 15 octobre 2025

Si vous souhaitez vous pré-inscrire gratuitement à ce voyage, c'est ici! Les réservations ouvriront en décembre 2024 et vous serez les premiers informés! Le voyage se remplit très vite!

Cette retraite sera guidée par Nathalie Bentolila

Nathalie est professeur de yoga engagée dans la tradition indo-tibétaine et chanteuse de musique classique indienne. Elle transmet la pratique du son comme voie de reconnexion vers notre nature profonde, une nature essentiellement joyeuse et lumineuse. Amoureuse de l’approche intégrale, Nathalie étudie également la médecine tibétaine et particulièrement la dimension du soin par les mantras. Elle enseigne depuis vingt ans.

Un voyage vers vous-même

Cette retraite d'ayurveda, mantras et méditation en Inde est un voyage vers vous-même. Pendant deux semaines, vous vivrez un bien-être profond dans un lieu enchanté du Kerala, où je me rends chaque année. Un moment privilégié de votre vie, où l'ancienne science médicale de l'ayurveda et une pratique quotidienne du yoga du son, des mantras et de la méditation vous mèneront sur le chemin d'une transformation profonde.

L'ayurveda, le yoga et la méditation sont des sciences védiques sœurs qui sont utilisées depuis des milliers d'années pour guérir le corps, l'esprit et reprendre conscience de soi. En général, l'ayurveda prend soin de la dimension physique de l'être humain, le yoga renforce le corps ainsi que l'esprit. La méditation apaise l'esprit et ouvre la voie vers une profonde connaissance de soi. Ces pratiques se complètent pour n'en former qu'une, visant l'unité totale et harmonieuse de la personne qui les pratique régulièrement.

Dans le respect des effets physiologiques induits par la cure ayurvédique que vous suivrez, la matinée sera consacrée à une séance d'une heure et demie où yoga du son, mantras et méditation seront liés. Le soir, de nouveau, nous nous retrouverons pour une séance d'une heure et demie de yoga du son, mantras et méditation, accompagnée par le chant indien.

La chaleur en Inde et les périodes de repos nécessaires pendant la cure nous inviteront à modérer l'amplitude des activités. Deux jours de repos avec un programme léger sont prévus en milieu et en fin de séjour (la cure se poursuivra ces jours-là).

Voyager en Inde est toujours une expérience particulière, comme un petit caillou blanc sur la route du voyageur. Ces deux semaines imprégnées de l'esprit, du mode de vie et de la culture du sud de l'Inde sont une opportunité parfaite pour ancrer une pratique spirituelle dans votre vie. Je suis convaincue que ce voyage vous apportera des transformations très significatives.

Deux semaines au coeur d'un jardin tropical...

Mantras, yoga du son et méditation

En tant que phénomène vibratoire, le son pur a le pouvoir de vous réorganiser. Pourquoi ? Parce que vous êtes aussi un phénomène vibratoire ! Il se peut que vous considériez votre corps comme une unité solide et lourde et vos préoccupations comme inexorables, mais ce n'est pas le cas. Vous pouvez remodeler ce que vous êtes et accéder à une manière beaucoup plus légère d'appréhender la vie. Et aussi étrange que cela puisse vous paraître, vous pouvez le faire en chantant... certains sons! C'est ce que nous ferons pendant cette retraite...

Pendant la journée, vous allez alterner des périodes de chant de sons purs en groupe avec un repos profond. Ce genre de repos que vous ne vous accordez jamais. Chanter et vous reposer. La répétition de sons purs sur de longues périodes vous amènera à un état vibratoire supérieur où votre mental tyrannique ne sera plus en mesure de vous gouverner: il sera en pause. Vous pourrez bien sûr le réactiver lorsque nous aurons terminé la retraite, mais entre temps, quelque chose d'important se sera passé...

Vous allez vous poser. Vous asseoir, tout simplement. Pas pour faire quelque chose, comme lire, rêvasser ou méditer. Vous asseoir pour vous accorder à votre environnement, d'une manière très fine. Vous accorder avec la possibilité d'être, plutôt que de faire. Vous accorder à la pure présence que vous êtes. Et en vous posant, vous allez découvrir le pouvoir de l'instant présent dont tant de gens parlent. Amener le corps à l'immobilité agira comme un puissant miroir de votre esprit : plus votre corps sera calme, plus vous prendrez conscience de la danse de vos pensées et comprendrez comment fonctionne votre esprit. Ce n'est qu'alors que vous serez capable de faire taire ce bruit.

C'est la promesse de cette retraite...

En vous pré-inscrivant, vous allez recevoir un article approfondi sur la façon dont les mantras opèrent en nous des transformations à un niveau très profond, là où seule la vibration peut aller...

La cure ayurvédique

La cure de Panchakarma est la pièce centrale de l'Ayurveda: un processus profond de détoxification, de purification et de régénération.

Votre première consultation débutera par un bilan ayurvédique: le médecin analysera les informations fournies dans le questionnaire de santé en tenant compte de vos antécédents médicaux. L'évaluation sera basée sur l'observation, le toucher et l'interrogatoire: examen du pouls, de la langue, des yeux, de la peau et des ongles. Il déterminera votre constitution natale - la combinaison originale de vos 3 doshas: Vatta (air), Pitta (feu) et Kapha (eau et terre) - et votre état de déséquilibre.

A l'issue de ce bilan, le médecin ayurvédique déterminera un programme thérapeutique personnalisé pour corriger les déséquilibres:

2 soins par jour (plus si nécessaire) dont massage du corps synchronisé à 4 mains (2 thérapeutes).
Une consultation quotidienne avec le médecin qui saura adapter votre programme thérapeutique en fonction de vos besoins (10 à 15 minutes)
Des remèdes sous forme de comprimés et plantes médicinales bio vous seront prescrits et administrés pendant la durée de votre traitement pour optimiser les résultats.

Un Panchakarma est composé de différents traitements, que votre médecin vous prescrira en fonction de vos besoins et de votre dosha. Nous en avons énuméré quelques-uns ci-dessous.

A la fin de la cure, un bilan final sera fait avec le médecin, qui vous donnera des conseils détaillés pour maintenir votre santé: exercices, style de vie et règles alimentaires vous convenant le mieux. Tous les remèdes ayurvédiques utilisés, compléments nutritionnels et huiles végétales sont 100% BIO. Les consultations sont en anglais, nous vous proposons une traduction en français ou en espagnol si besoin.

Shirodhara

Filet d'huile ou de lait chaud en flux continu sur le front. Détend profondément tout le système nerveux, excellent pour le sommeil.

Abhyanga

Massage relaxant complet du corps avec des huiles médicinales tièdes. Effectué par deux thérapeutes synchronisés.

Padabhyanga

Massage réflexologique des pieds, rééquilibrant les perturbations du système nerveux autonome.

Swedana

Bains de vapeur aux herbes médicinales, pour dilater les canaux du corps et détacher les toxines des tissus.

Mukabhyanga

Massage rajeunissant et embellissant du visage, du cou et de la tête, réalisé avec des huiles spéciales sur les points énergétiques.

Katee Vasthy

Huile médicinale chaude maintenue sur la colonne vertébrale à l’aide d’une pâte à base de plantes. Traite les maux de dos et les troubles de la colonne vertébrale.

Nasyam

Inhalation nasale d'huiles végétales avec massage de la tête et du visage. Détoxifie la tête et le nasopharynx, facilite le fonctionnement cerebral et clarifie les pensées.

Podikkizhy

Thermothérapie aux herbes médicinales, pour soulager les tensions profondes, évacuer les toxines, augmenter la circulation et renforcer les tissus musculaires.

Programme quotidien

7h à 8h30: Mantras, yoga du son et méditation

8h30: Petit déjeuner

9h-11h: Premier soin ayurvédique et rendez-vous quotidien avec votre médecin.

11h: Jus frais selon votre constitution ayurvédique

12h30: Déjeuner

14h30: Deuxième soin ayurvédiques et détente

16h: Thé et fruits

18h30: Diner

20h-21h30: Mantras, yoga du son et méditation

Des activités complémentaires vous seront proposées sur place gratuitement en partenariat avec notre lieu d'accueil: visite du jardin botanique, découverte de la fabrication des médicaments ayurvédiques à base de plantes, conférence sur l'alimentation et le mode de vie propices à votre santé, etc...

Arrivées et départs

Vous êtes attendus le 1er octobre 2025 à l’aéroport de Cochin. Lors de l'ouverture des inscriptions en novembre, un vol vous sera proposé ici, qui est celui qui nous permet de voyager tous ensemble depuis Paris, si vous venez de France.

Que vous choisissiez de voyager seul ou avec d'autres personnes du groupe, une voiture privée ou un minibus privé vous attendra à la sortie de l’aéroport et vous conduira directement à notre lieu de retraite, vous n'aurez pas à prendre les transports en commun.

Lors de votre arrivée au centre, un thé et un repas vous attendront. Vous pourrez ensuite vous reposer du voyage et nous nous retrouverons dans la matinée pour une réunion d’accueil et de présentation, puis notre programme quotidien commencera.

Durant votre séjour, vous aurez une journée de repos: pas de mantras le matin et le soir, mais les traitements ayurvédiques auront lieu comme chaque jour.

La retraite prendra fin mercredi 15 octobre au matin. Si vous quittez l'Inde directement après la cure, une voiture privée du centre vous raccompagnera à l'aéroport. Vous pouvez choisir de rentrer avec le reste du groupe en réservant le vol qui vous sera proposé ici en novembre. Si vous souhaitez prolonger votre séjour par quelques jours de tourisme, nous vous ferons quelques suggestions lors de votre pré-inscription.

LE PAIEMENT EN 5 FOIS EST DISPONIBLE
POUR TOUTE INSCRIPTION AVANT LE 15 FEVRIER 2025

1980€
le prix comprend:

la cure ayurvédique Pancharkarma de 14 jours
l’hébergement en chambres doubles avec douche, WC et lavabo
la pension complète: végétarienne, bio, cuisine maison et adaptée à votre constitution
consultation quotidienne avec le médecin
tous les remèdes ayurvédiques pendant la cure
12 séances de mantras, yoga du son et méditation d’1h30 le matin
12 séances de mantras, yoga du son et méditation d'1h30 le soir, accompagnée par le chant classique indien
le transfert depuis l’aéroport de Cochin, ainsi que vers l’aéroport de Cochin si vous repartez tout de suite après la cure.
De nombreuses activités de découverte (une séance à chaque fois) à l'intérieur même du centre ayurvédique: cours de cuisine ayurvédique, visite dans un temple hindou, découverte du mode de fabrication ancestral des remèdes ayurvédiques, randonnées matinale, conférence sur les traitements et l'alimentation en ayurvéda...

Le prix ne comprend pas :

votre voyage jusqu’à Cochin
vos extras
vos éventuels déplacements sur place
vos remèdes ayurvédiques après la cure

Aucun vaccin n'est requis pour entrer en Inde.
Le visa s'obtient en quelques jours sur Internet, vous recevrez des informations détaillées après votre inscription.

Pré-réservation gratuite