Ce voyage m'intéresse!
Je sécurise ma place sans engagement en laissant mon mail. Je souhaite être recontacté-e pour un échange téléphonique et pour pouvoir poser toutes mes questions!
Cette retraite sera guidée par Nathalie Bentolila
Nathalie est professeur de yoga engagée dans la tradition indo-tibétaine et chanteuse de musique classique indienne. Elle transmet la pratique du son comme voie de reconnexion vers notre nature profonde, une nature essentiellement joyeuse et lumineuse. Amoureuse de l’approche intégrale, Nathalie étudie également la médecine tibétaine et particulièrement la dimension du soin par les mantras. Elle enseigne depuis vingt ans.
Un voyage vers vous-même
Cette retraite d'ayurveda, mantras et méditation en Inde est un voyage vers vous-même. Pendant deux semaines, vous vivrez un bien-être profond dans un lieu enchanté du Kerala, où je me rends chaque année. Un moment privilégié de votre vie, où l'ancienne science médicale de l'ayurveda et une pratique quotidienne du yoga du son, des mantras et de la méditation vous mèneront sur le chemin d'une transformation profonde.
L'ayurveda, le yoga et la méditation sont des sciences védiques sœurs qui sont utilisées depuis des milliers d'années pour guérir le corps, l'esprit et reprendre conscience de soi. En général, l'ayurveda prend soin de la dimension physique de l'être humain, le yoga renforce le corps ainsi que l'esprit. La méditation apaise l'esprit et ouvre la voie vers une profonde connaissance de soi. Ces pratiques se complètent pour n'en former qu'une, visant l'unité totale et harmonieuse de la personne qui les pratique régulièrement.
Dans le respect des effets physiologiques induits par la cure ayurvédique que vous suivrez, la matinée sera consacrée à une séance d'une heure et demie où yoga du son, mantras et méditation seront liés. Le soir, de nouveau, nous nous retrouverons pour une séance d'une heure et demie de yoga du son, mantras et méditation, accompagnée par le chant indien.
La chaleur en Inde et les périodes de repos nécessaires pendant la cure nous inviteront à modérer l'amplitude des activités. Deux jours de repos avec un programme léger sont prévus en milieu et en fin de séjour (la cure se poursuivra ces jours-là).
Voyager en Inde est toujours une expérience particulière, comme un petit caillou blanc sur la route du voyageur. Ces deux semaines imprégnées de l'esprit, du mode de vie et de la culture du sud de l'Inde sont une opportunité parfaite pour ancrer une pratique spirituelle dans votre vie. Je suis convaincue que ce voyage vous apportera des transformations très significatives.
Deux semaines au coeur d'un jardin tropical...
Mantras, yoga du son et méditation
En tant que phénomène vibratoire, le son pur a le pouvoir de vous réorganiser. Pourquoi ? Parce que vous êtes aussi un phénomène vibratoire ! Il se peut que vous considériez votre corps comme une unité solide et lourde et vos préoccupations comme inexorables, mais ce n'est pas le cas. Vous pouvez remodeler ce que vous êtes et accéder à une manière beaucoup plus légère d'appréhender la vie. Et aussi étrange que cela puisse vous paraître, vous pouvez le faire en chantant... certains sons! C'est ce que nous ferons pendant cette retraite...
Pendant la journée, vous allez alterner des périodes de chant de sons purs en groupe avec un repos profond. Ce genre de repos que vous ne vous accordez jamais. Chanter et vous reposer. La répétition de sons purs sur de longues périodes vous amènera à un état vibratoire supérieur où votre mental tyrannique ne sera plus en mesure de vous gouverner: il sera en pause. Vous pourrez bien sûr le réactiver lorsque nous aurons terminé la retraite, mais entre temps, quelque chose d'important se sera passé...
Vous allez vous poser. Vous asseoir, tout simplement. Pas pour faire quelque chose, comme lire, rêvasser ou méditer. Vous asseoir pour vous accorder à votre environnement, d'une manière très fine. Vous accorder avec la possibilité d'être, plutôt que de faire. Vous accorder à la pure présence que vous êtes. Et en vous posant, vous allez découvrir le pouvoir de l'instant présent dont tant de gens parlent. Amener le corps à l'immobilité agira comme un puissant miroir de votre esprit : plus votre corps sera calme, plus vous prendrez conscience de la danse de vos pensées et comprendrez comment fonctionne votre esprit. Ce n'est qu'alors que vous serez capable de faire taire ce bruit.
C'est la promesse de cette retraite...
En vous pré-inscrivant, vous allez recevoir un article approfondi sur la façon dont les mantras opèrent en nous des transformations à un niveau très profond, là où seule la vibration peut aller...
La cure ayurvédique
La cure de Panchakarma est la pièce centrale de l'Ayurveda: un processus profond de détoxification, de purification et de régénération.
Votre première consultation débutera par un bilan ayurvédique: le médecin analysera les informations fournies dans le questionnaire de santé en tenant compte de vos antécédents médicaux. L'évaluation sera basée sur l'observation, le toucher et l'interrogatoire: examen du pouls, de la langue, des yeux, de la peau et des ongles. Il déterminera votre constitution natale - la combinaison originale de vos 3 doshas: Vatta (air), Pitta (feu) et Kapha (eau et terre) - et votre état de déséquilibre.
A l'issue de ce bilan, le médecin ayurvédique déterminera un programme thérapeutique personnalisé pour corriger les déséquilibres:
- 2 soins par jour (plus si nécessaire) dont massage du corps synchronisé à 4 mains (2 thérapeutes).
- Une consultation quotidienne avec le médecin qui saura adapter votre programme thérapeutique en fonction de vos besoins (10 à 15 minutes)
- Des remèdes sous forme de comprimés et plantes médicinales bio vous seront prescrits et administrés pendant la durée de votre traitement pour optimiser les résultats.
Un Panchakarma est composé de différents traitements, que votre médecin vous prescrira en fonction de vos besoins et de votre dosha. Nous en avons énuméré quelques-uns ci-dessous.
A la fin de la cure, un bilan final sera fait avec le médecin, qui vous donnera des conseils détaillés pour maintenir votre santé: exercices, style de vie et règles alimentaires vous convenant le mieux. Tous les remèdes ayurvédiques utilisés, compléments nutritionnels et huiles végétales sont 100% BIO. Les consultations sont en anglais, nous vous proposons une traduction en français ou en espagnol si besoin.
Shirodhara
Filet d'huile ou de lait chaud en flux continu sur le front. Détend profondément tout le système nerveux, excellent pour le sommeil.
Abhyanga
Massage relaxant complet du corps avec des huiles médicinales tièdes. Effectué par deux thérapeutes synchronisés.
Padabhyanga
Massage réflexologique des pieds, rééquilibrant les perturbations du système nerveux autonome.
Swedana
Bains de vapeur aux herbes médicinales, pour dilater les canaux du corps et détacher les toxines des tissus.
Mukabhyanga
Massage rajeunissant et embellissant du visage, du cou et de la tête, réalisé avec des huiles spéciales sur les points énergétiques.
Katee Vasthy
Huile médicinale chaude maintenue sur la colonne vertébrale à l’aide d’une pâte à base de plantes. Traite les maux de dos et les troubles de la colonne vertébrale.
Nasyam
Inhalation nasale d'huiles végétales avec massage de la tête et du visage. Détoxifie la tête et le nasopharynx, facilite le fonctionnement cerebral et clarifie les pensées.
Podikkizhy
Thermothérapie aux herbes médicinales, pour soulager les tensions profondes, évacuer les toxines, augmenter la circulation et renforcer les tissus musculaires.
Programme quotidien
7h à 8h30: Mantras, yoga du son et méditation
8h30: Petit déjeuner
9h-11h: Premier soin ayurvédique et rendez-vous quotidien avec votre médecin.
11h: Jus frais selon votre constitution ayurvédique
12h30: Déjeuner
14h30: Deuxième soin ayurvédiques et détente
16h: Thé et fruits
18h30: Diner
20h-21h30: Mantras, yoga du son et méditation
Des activités complémentaires vous seront proposées sur place gratuitement en partenariat avec notre lieu d'accueil: visite du jardin botanique, découverte de la fabrication des médicaments ayurvédiques à base de plantes, conférence sur l'alimentation et le mode de vie propices à votre santé, etc...
Arrivées et départs
Vous êtes attendus mercredi 9 octobre 2024 au petit matin à l’aéroport de Cochin. L’idéal est de choisir un vol arrivant vers 2h du matin à Cochin. Si vous venez de Paris avec Qatar Airways, le vol QR 0042 partant mardi 8 octobre 2024 de l’aéroport de Paris Charles de Gaulle à 9h05 et arrivant le 9 octobre à Cochin à 2h05 est parfait. Si vous choisissez ce vol, vous voyagerez avec le reste du groupe.
Que vous choisissiez de voyager seul ou avec d'autres personnes du groupe, une voiture privée ou un minibus privé vous attendra à la sortie de l’aéroport vers 3h et vous conduira directement à notre lieu de retraite, vous n'aurez pas à prendre les transports en commun.
Vous arriverez vers 5h du matin à la maison, où un thé et une collation vous attendront. Vous pourrez ensuite vous reposer du voyage et nous nous retrouverons dans la matinée pour une réunion d’accueil et de présentation, puis notre programme quotidien commencera.
Durant votre séjour, vous aurez une journée de repos: pas de mantras le matin et le soir, mais les traitements ayurvédiques auront lieu comme chaque jour.
La retraite prendra fin mercredi 23 octobre au matin. Si vous quittez l'Inde directement après la cure, une voiture privée du centre vous raccompagnera à l'aéroport. Vous pouvez choisir de rentrer avec le reste du groupe en réservant le vol Qatar Airways QR 0515 partant de l''aéroport de Cochin le 23 octobre 2024 à 10h15 et arrivant à Paris Charles-de-Gaulle le même jour à 20h55.
LE PAIEMENT EN 3 FOIS EST DISPONIBLE
POUR TOUTE INSCRIPTION AVANT LE 30 MARS 2024
1910€
le prix comprend:
-
la cure ayurvédique Pancharkarma de 14 jours
-
l’hébergement en chambres doubles avec douche, WC et lavabo
-
la pension complète: végétarienne, bio, cuisine maison et adaptée à votre constitution
-
consultation quotidienne avec le médecin
-
tous les remèdes ayurvédiques pendant la cure
-
12 séances de mantras, yoga du son et méditation d’1h30 le matin
- 12 séances de mantras, yoga du son et méditation d'1h30 le soir, accompagnée par le chant classique indien
-
le transfert depuis l’aéroport de Cochin, ainsi que vers l’aéroport de Cochin si vous repartez tout de suite après la cure.
Le prix ne comprend pas :
- votre voyage jusqu’à Cochin
- vos extras
- vos éventuels déplacements sur place
- vos remèdes ayurvédiques après la cure
Aucun vaccin n'est requis pour entrer en Inde.
Le visa s'obtient en quelques jours sur Internet, vous recevrez des informations détaillées après votre inscription.
Ce voyage m'intéresse!
Je sécurise ma place sans engagement en laissant mon mail. Je souhaite être recontacté-e pour un échange téléphonique et pour pouvoir poser toutes mes questions!
