Mieux que des vacances:
un retour à vous-même

Reconnaissez ce moment où votre corps vous dit «stop» mais que votre esprit répond «allez, encore un petit effort»? Jusqu’au jour où tout lâche. Cette retraite est faite pour éviter d’en arriver là.

Deux semaines au cœur d’un jardin tropical. A l’abri du bruit du monde, des demandes de votre entourage… et de vous-même (enfin, de votre mental hyper-actif). Ici, l’ayurveda, science millénaire de guérison, s’unit à la puissance vibratoire des mantras et du yoga du son pour vous offrir un reset complet : corps détoxifié, esprit clarifié, émotions apaisées. Votre énergie vitale est de retour!

Chaque soin, chaque chant, chaque instant de silence devient un pas vers une version plus légère, plus claire et plus vivante de vous-même. Car oui, il est possible de rentrer de vacances plus en forme qu’en partant!

Moins de stress, plus de siestes!

Vous trouverez des retraites ayurvédiques aux quatre coins de l’Inde. Mais une retraite qui marie l’art millénaire des soins ayurvédiques avec la puissance vibratoire des mantras et du yoga du son: ça, c’est rare. Et c’est précisément ce qui rend cette expérience unique : ce n'est pas seulement une parenthèse de détente, mais une régénération profonde du corps, de l’esprit et de l’énergie, pour créer un rééquilibrage durable.

Ici, on sort des sentiers battus. La retraite repose sur un double axe puissant : des soins ayurvédiques sur mesure et une pratique quotidienne des mantras et du yoga du son. Le tout se déroule dans un centre authentique du Kerala, encadré par une équipe de soins à la gentillesse hors du commun.

Le groupe est volontairement limité à seize personnes, pour que chacun puisse profiter d’un accompagnement attentif et d’échanges humains réels. 

Et comme il s’agit d’une immersion complète, pas question de courir entre deux boutiques : ici, on vit au rythme de son corps et on se repose comme jamais auparavant — sauf peut-être le dernier jour, si l’envie de ramener un souvenir se fait sentir.

Cette retraite
est faite pour vous...

🌿 Si vous avez l’impression d’avoir 37 onglets ouverts dans le cerveau en permanence.

🌿 Si vous voulez enfin faire une pause (sans Netflix).

🌿 Si vous êtes amoureux de l’Inde, ou que vous rêvez de rencontrer ce pays autrement que derrière la vitre d’un bus touristique.

🌿 Si vous voulez retrouver un corps léger, un esprit clair et une énergie qui circule.

🌿 Si vous avez des soucis de santé (petits ou grands) ou que vous n'en avez pas et que vous voulez que ça dure!

Pas besoin d’avoir déjà pratiqué les mantras ou de connaître l'ayurveda: la seule condition, c’est d’avoir envie d’essayer!

Que rapporter du voyage?

🌸 Un corps détoxifié, plus léger et plus souple. 
☘️ Une énergie stable, profondément renouvelée.
🌼 Un esprit plus calme et plus clair.
🍃 Des pratiques simples pour prolonger votre santé et votre sérénité émotionnelle au quotidien.

😂 Et en bonus,  un teint lumineux qui ne manquera pas d’intriguer votre entourage («Tu as fait quoi?»)

Panchakarma : le seul grand ménage où vous ne touchez pas un balai

La cure que vous allez suivre s'appelle un panchakarma. Le panchakarma, c’est un peu le “grand ménage de printemps” version ayurvédique… sauf qu’ici, on ne range pas vos placards, on nettoie votre corps et votre esprit. Littéralement, pancha signifie “cinq” et karma “actions” : ce sont cinq méthodes traditionnelles pour éliminer en profondeur les toxines, rééquilibrer vos énergies et relancer votre vitalité. On y parvient par un savant mélange de massages aux huiles médicinales, de bains de vapeur aux plantes, de soins internes et de repos. Le but: repartir avec un corps plus léger, un esprit clair et un système capable de faire face à l'après-voyage (ce que certains appellent "la vraie vie"...)

Tout commence par un rendez-vous avec le médecin ayurvédique. Vous aurez rempli avant d'arriver un questionnaire sur votre histoire médicale, qu'il aura lu. Il va aussi vous examiner, vous poser des questions, prendre votre pouls, regarder votre langue, vos yeux, votre peau, vos ongles… bref, il va apprendre à vous connaître.

A partir de là, il détermine votre “carte d’identité ayurvédique” : le mélange unique de vos trois doshas: Vata (air), Pitta (feu) et Kapha (eau et terre). Et bien sûr, là où ça coince.

Ensuite, il vous concocte un programme sur mesure. Généralement deux soins par jour (parfois plus), avec des massages à quatre mains, une petite visite quotidienne de 10 à 15 minutes pour ajuster le tir, et des remèdes à base de plantes bio, préparés spécialement pour vous.

Les rendez-vous ont lieu en anglais (ou en malayalam, si vous êtes entrainés). Et si votre anglais est rouillé, pas de panique: un traducteur viendra à votre rescousse.

Le panchakarma, c’est un programme à la carte : votre médecin choisit les traitements qui collent à votre constitution et à vos besoins. Et à la fin du séjour, on refait un bilan et on vous donne un plan d’action pour continuer à aller bien: alimentation, exercices, style de vie. Tout est 100 % bio, huiles et compléments compris.

Les traitements sont nombreux, en voici quelques uns:

Mantras: quand la vibration devient médecine

Le mot mantra vient du sanskrit et signifie « ce qui protège l’esprit ». En clair : c’est un outil qui permet de remodeler la structure énergétique de notre champ mental. Dit très simplement : on transforme nos vibrations à la source pour aligner et harmoniser notre système.

Comment ça marche ? En chantant ou en récitant un mantra d’une certaine façon, on lance un grand ménage au niveau mental et émotionnel. Les vieilles histoires, les schémas de pensée, les croyances poussiéreuses et autres traces karmiques un peu collantes — toutes ces petites choses qui grignotent notre vitalité et freinent notre évolution personnelle ou spirituelle — remontent à la surface et se dissolvent, un peu comme un glaçon au soleil. Pas besoin de les analyser pendant trois heures : le mantra agit par vibration, pas par raisonnement, ce qui peut surprendre si on a l’habitude de fonctionner uniquement de manière  logique et linéaire.

Attention, ça ne veut pas dire que comprendre ses problèmes n’a aucun intérêt. Nommer un inconfort ou une souffrance est souvent indispensable pour s’en libérer. Mais nommer n’est pas effacer.

Notre conscience est tissée d’habitudes, de tendances et d’impressions très anciennes, un peu comme une partition musicale dont certaines notes sont si subtiles qu’on ne les a jamais vraiment entendues. Ces schémas de pensée — conscients ou pas — finissent par créer des ornières dans lesquelles on peut trébucher toute sa vie… à moins que de nouvelles vibrations plus harmonieuses viennent remplacer les anciennes.

Et c’est là que le mantra intervient. Par la force de la répétition, il dissout ces mémoires stagnantes que la conscience n’avait pas su intégrer. Les “vibrations dissonantes” disparaissent, la perception se clarifie, et de nouvelles compréhensions émergent toutes seules: pas par effort intellectuel, mais comme une évidence.

Ce qui était jusque-là enfoui sous la surface est reconnu comme faisant partie d’un ensemble qui a son intelligence propre. C’est une intégration: on prend tout ce qui est là, on l’accueille, et notre fréquence de résonance s’élève. Cela peut mener à une vraie croissance personnelle, voire à un éveil spirituel. Mais soyons clairs: ces deux choses sont bien différentes, et l'on peut faire l'expérience de l'une sans jamais gouter la saveur de l'autre. 

On comprend vite pourquoi les vibrations ont tant de pouvoir. Prenez les mots, par exemple: ceux que vous entendez et ceux que vous prononcez influencent votre énergie. Ils sèment dans votre psychisme soit des graines de vitalité, soit des graines qui fatiguent. Et de ce sol, plus ou moins fertile, dépend toute votre existence.

En résumé, notre conditionnement est simplement le schéma vibratoire auquel on a habitué notre esprit. Pour le changer, le mantra est souvent vu comme une “voie rapide” : il empêche ce piège classique où, en analysant trop, on finit par s’attacher à ce qu’on voulait dissoudre. L’analyse peut être utile, mais elle n’est pas synonyme de libération.

Pour vraiment transformer la dissonance, il faut la rencontrer au niveau le plus fondamental : celui de la vibration. Parce qu’au fond, c’est là que tout commence.

Témoignages

Que vous veniez pour rester en forme, ou que vous arriviez avec des problèmes de santé - petits ou grands - la gentillesse et le soin apporté à chaque geste et à chaque regard laisseront dans votre coeur une forte empreinte. 

Cette retraite sera guidée par Nathalie Bentolila
 

Artiste du spectacle depuis l'adolescence, Nathalie a exploré de nombreux chemins qui, tous, convergent vers le même point: la reconnaissance de notre lumière intérieure et de nos facultés subtiles.

Formée en tant que professeur de hatha yoga, Nathalie étudie les médecines traditionnelles indienne et tibétaine, et tout particulièrement la pratique du soin par les mantras.

Le Nada Yoga, yoga du son de la tradition indienne, ainsi que la musique classique du nord de l'Inde, sont pour elle la voie d'accès la plus directe à la réalité du corps subtil. Une réalité qui sous-tend toute notre expérience physique, émotionnelle et psychique.

Chanteuse de musique classique indienne, elle transmet la pratique du son comme voie de reconnexion vers notre nature profonde, une nature essentiellement joyeuse et lumineuse. Elle enseigne depuis vingt ans. 

Ce voyage n'a pas lieu tous les ans:
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